妊活で「私ばっかり頑張ってる」と感じたら｜パートナーとの温度差が生まれる理由と伝え方

こんにちは🌸サクラダ治療室の前田です。

「私ばっかりが頑張ってる気がして」。これ、本当によく聞きます。そして、そう言ったあとにほぼ全員が「こんなこと言うのもどうかと思うんですけど」と付け足されます。

言っていいです。むしろ、言えないままでいるほうがしんどくなります。今日はその話を書きます。

なぜ温度差が生まれるのか

これは性格の問題ではなくて、置かれている状況の違いです。

① 情報量がまるで違います

妊活を始めると、女性は毎日のように調べます。基礎体温、排卵日、検査の数値、次の周期の予定。頭の中が妊活でいっぱいになります。

一方で男性は、そもそも調べる機会がありません。知らないから言葉が出てこない。黙っているのは興味がないからではなく、何を言えばいいか分からないからということが、実際にはとても多いです。

② 体に起きていることが違います

注射を打つ、薬を飲む、内診を受ける、仕事を抜けて通院する。体の負担と時間の負担が、ほぼ女性側に乗っています。

同じ「妊活中」でも、生活の中で占める面積がまるで違います。相手は意識していません。見えていないからです。

③ 「自分ごと」になる時期がずれます

男性が自分ごととして受け止めるのは、たいてい検査で何か指摘されたときです。それまでは、どこかで「そのうちできるだろう」と思っています。

私自身がそうでした。妻が通院を始めてしばらくして、自分の検査で精子の運動率を指摘されて、そこで初めて自分の問題として受け止めました。遅いのですが、男性はそういう順番になりやすいです。

伝え方で、返ってくるものが変わります

ここは技術の話です。同じことを伝えるのでも、言い方で相手の反応が変わります。

左の言い方だと、相手は責められていると受け取って防御に入ります。「俺だってちゃんと考えてる」と返ってきて、話が終わります。

右は具体的なお願いです。人は、漠然とした要求には動けませんが、やることが1つ決まっていれば動けます。

全部を共有しようとしなくて大丈夫です

「同じ熱量になってほしい」と思うと、たいてい苦しくなります。相手には相手の感じ方のペースがあります。

かわりに、役割を1つだけ渡してください。

• 通院の送り迎え（車でも駅まででも）
• 次の予約を取る
• サプリや薬の補充を管理する
• 病院からの説明を一緒に聞く
• 食事を1食だけ作る日を決める

これだけで、相手の中で妊活が「自分の予定に入っているもの」になります。関わる量が増えると、関心は後からついてきます。順番が逆なんです。

男性側の検査について

ここは切り出しにくいところだと思います。

ただ、事実として不妊の原因は男女どちらにもあります。女性だけが何周期も検査と治療を続けて、あとから男性側に原因が見つかる、ということが実際にあります。早く調べるほど、回り道が減ります。

切り出し方としては、「あなたに問題があるかも」ではなく「ふたりのことだから、両方調べておきたい」が伝わりやすいです。検査そのものは精液検査の見方に、数値の意味まで書いています。

男性側でできることは男性妊活と亜鉛にもまとめました。「何をすればいいか分からない」が動かない理由になっているなら、ここを渡すだけで変わることがあります。

それでも動かないときは

話しても伝わらない。何度言っても変わらない。そういうときは、言葉を増やすより、場を変えてください。

病院に一緒に行く日を、1回だけ作る。これがいちばん効きます。医師から説明を受けると、受け取り方が変わる方が多いです。私からいくら言われるより、先生の言葉のほうが届きます。それでいいんです。

「次の説明の日だけ、一緒に来てほしい」。これなら、ハードルも低いと思います。

そして、あなた自身のこと

温度差で苦しいとき、たいてい自分を後回しにしています。

相手を変えようとするのは、消耗します。変わるかどうかは相手次第だからです。それよりも、あなたが抱えているものを、どこかで降ろしてください。

ひとりで全部背負っている状態は、長く続きません。妊活疲れを感じたらも、よければ読んでみてください。

私たちも、通う側にいました。妻と不妊治療をしていたとき、分からないことを聞ける相手がどこにもいませんでした。話す相手がいるかどうかで、ずいぶん違います。

まとめ🌸

• 温度差は情報量と「自分ごと」になる時期の差。愛情の差ではありません
• 男性が自分ごとになるのは、たいてい検査で指摘を受けたとき
• 責める形より具体的なお願いのほうが動きます
• 全部共有しなくていい。役割を1つ渡す。関心は後からついてきます
• 検査は「ふたりのことだから両方調べたい」という切り出しで
• 動かないときは病院に一緒に行く日を1回。医師の言葉のほうが届きます
• 相手を変えるより、自分が抱えているものを降ろすほうを先に

ふたりで同じ歩幅になれなくても、同じ方向を向けていればいいと思います。歩幅はあとから揃います🌸

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聞ける場所を作りました

診察室で数字を渡されて、それが何を意味するのか分からないまま帰ってくる。家で検索して、よけい不安になる。それを何周期も繰り返している方が、本当に多いです。妊活って人に言いづらいので、よけいにひとりで抱えてしまうんですよね。

私も同じでした。妻と不妊治療をしていたとき、分からないことを聞ける場所が、どこにもなかったんです。
だから作りました。毎月ひらいている無料のオンライン講座です。Zoomの少人数で、顔出しはしなくて大丈夫。お名前とメールだけで申し込めます。通院の勧誘もしません。聞いて帰るだけで大丈夫ですよ🌸

次回の日程と内容はこちらのページにまとめています。

私たちも、通う側にいました

代表の前田は、妻と一緒に不妊治療を受けてきました。タイミング法から人工授精まで進んで、検査で自分の側にも原因が見つかったときのことも、判定を待つあいだの落ち着かない時間も、通う側として知っています。なので、寄り添って、二人三脚で進んでいきたいと思っています。

婦人科で進めている治療はそのまま続けていただいて、体のほうを整えるお手伝いをしています。主治医の方針を変えることはしません。まだ迷っている段階でも、話を聞くだけでかまいません。

サクラダ治療室は、東京都北区の東十条院（JR東十条駅から徒歩4分）と、埼玉県さいたま市の大宮院（大宮駅から徒歩5分）の2院です。どちらも院長は女性で、スタッフも全員女性です。通いやすいほうをお選びください。

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✍ この記事を書いた人

前田 徹弥（まえだ てつや）

サクラダライフデザイン株式会社／サクラダ治療室　代表・鍼灸師 ｜ 臨床歴17年

鍼灸の道に入り、10年の下積みを経て独立。妊活・不妊鍼灸を専門に学び、臨床歴は17年。実は私自身も、妻とともに不妊治療を経験しました。「本当に妊娠できるのか」と、何度も不安になりました。その経験があるから、あなたの不安に寄り添えると思っています。一人で抱え込まず、二人三脚で。あなたに合った方法を一緒に見つけ、ゴールまで伴走します。

東京・北区の東十条院と、埼玉・さいたま市の大宮院でお待ちしています。

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